全国的に緊急事態宣言が会場になりました。

とは言え、しばらくは「ウィズ・コロナ」。コロナウイルスとの共存が必須です。

プラナはコロナウイルス対策をしながら通常営業しております。

なんだかんだでもう6月。今年の夏はどこまで遊べるか、夏を楽しめるかわかりませんが薄着の季節はすぐそこです!!

もし、遊べなくても、従来通り楽しめなくても、こんな時こそ自分磨き、してみませんか？

理想の体に近づける「キャビテーションスリミング」

身体を整える「リンパドレナージュ」

マスクで荒れた肌を整える「アロマフェイシャルトリートメント」

ストレスから解放される「ヘッドアロマスパ」など・・・。今こそ自分磨き、自分ケアにプラナをご利用ください。知らない間についた脂肪、感じたストレス。ほおっておくのは厳禁！

こんな時期ですので大きな声では言えませんが・・。

プラナは衛生面にできる限り留意し営業をしております。

初めて体験するこのコロナ禍。感じたことのないストレスや不安を多く抱えていらっしゃる方も多いと思います。また、おうちにいることで食べ過ぎて体が重い・・運動不足・・を感じてらっしゃるかと思います。

プラナ沼津は施術ブースは一か所。他のお客様と同時の施術は行いません。

また、施術後はすべての消毒・換気を行っております。

１００％安心です・・とは決して言いきれませんがお体のメンテナンスやストレス解消をお考えの方。よろしければご利用ください。

キャビテーションなどの春キャンペーンを行っております。何か少しでも皆様のお役に立てればと思います。

年末から腰が痛く、ストレッチやなんやらやってますが・・。

ちょっと時間が空いたのでよもぎ蒸しを40分・・・。

下半身が飛んで行けるかと思うほど軽くじんわりじんわり・・。

足が温まってるって本当にこんなに楽？って実感してます！

許されるなら毎日やりたい！！って気分です。

お尻が温まったので腰も少し楽になりました。絶対つづけたらもっと楽になる！

今、よもぎ蒸しの良さをまさに実感中です。体の内側からあったかいから、

汗っかきの私でも顔に汗をかくことなく、メイクも崩れず・・。

素晴らしい!!明日早く出勤してまたやろうと思ってます（今は・・）

例年より暖かいこの冬ですが・・でも冷えますよね。

今こそ！よもぎ・ハーブ蒸しがおすすめ!!

よもぎ・ハーブ蒸しを行っている方たち、こんな感想をいただいています。

・生理痛が楽になった

・夜の寝つきがよくなった

・便通がよくなった

・施術後、長時間体が温まる

・体の内側から温まるから気持ちがいい。

などなど・・・。

皆様、くせになるらしく、週2回で通われている方がほとんどです。

もちろん週1回や気が向いた時でも大丈夫です！でも寒いこの時期はせっかくならたくさん温活しましょう！

4種類の香り（よもぎ・ラベンダー・ローズマリー・ローズ）からお選びいただけます！

まさに今、必要でおすすめなメニューです。

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。

2020年、本日1月4日より営業開始致しました。

2020年新年福袋＆お年玉キャンペーン開催しています！

【福袋】

★3000円福袋

内容）ヘッドスパ・フェイシャルアロマ・骨盤調整からお好きなメニューを3つお選びください

★6000円福袋

・リンパドレナージュ60分1回＋ヘッドスパ・フェイシャルアロマ・骨盤調整から2つお選びください。

・フェイシャルラジオ波1回＋ヘッドスパ・フェイシャルアロマ・骨盤調整から2つお選びください。

★10000円福袋

リンパドレナージュ60分・ラジオ波フェイシャル・デッドシースパ・骨盤調整・フェイシャル2回・ヘッドスパ2回よりお好きな組み合わせ3つお選びください。

＊組み合わせは同じメニューの組み合わせも可能です。

＊有効期限の設定ございません

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【お年玉キャンペーン】

★セルフ脱毛1年間コース　通常15000円→￥10000（税別）!!!!

新規の方、継続の方、しばらくお手入れ空いてしまってる方すべての方にご利用いただけます！

限定10名様となります！お早目にご予約・お問い合わせください

長い年末年始休みが明け来週からお仕事の方も多いと思います。福袋是非ご利用頂き、リフレッシュしてください！

【ご予約はお気軽に】

電話055-943-5551

LINEからの問い合わせが便利です。

プラナ　LINE

ようやく冬っぽくなってきましたね。年越しはさらに冷えるらしいです。

寒くなると体を丸め、コリや冷え、お腹ぽっこりっも気になりますね。

こんな時こそ「体幹」を鍛えましょ！！・・って言っても、ハードなトレーニング、

気忙しいさなかにいろいろできない!!確かに。

でも、体幹を鍛えるのって実は簡単!!

それは・・・「深呼吸」

嘘でしょ、と思った方、本当です。

鼻から大きく吸ってお腹までゆっくり酸素を取り入れ、口からゆっくり二酸化炭素を吐き出す気持ちで深く出します。これをまず一日10分やってみてください。姿勢は立ったままでもOKですが、私のおすすめは寝た状態です。体がフラットな状態になりますのでお勧めです。両腕を大きく上げ足を伸ばし、10分間深呼吸。たぶん最初のうちはそのまま眠ってしまうかもしれませんが慣れてくると10分できるようになります。

これなら忙しいこの時期にも、リラクゼーションにもなるし、気分転換にもなります。

忙しいときだからこそ、できることで体を整えましょう。

年末ですね。バタバタと動いていると気になってくるのが腰の痛み。冷えも重なり腰の重さが気になる時期です。

ところで・・病院に行っても原因がはっきりしない腰痛の理由・・・実はストレスなんです。

先日もアメリカの研究結果で、生活習慣や生活態度と腰痛は比例しないと発表されました。

どういうことかと・・・。たとえば、運動をしたりストレッチをしているから腰痛にならない、というわけでなく、全く運動もしない、ポテトチップスばかり食べているから腰痛になる・・というわけではないということです。毎日エクササイズをしている方にとってはなんだか腑に落ちない結果ですよね。

その研究の結果によると、腰痛を引き起こす主な原因は「ストレス」なんだそう。

運動するしないは関係ない、と言いますが、運動すること自体がストレス解消につながれば腰痛は緩和されますよね。逆に運動しなくてもそれでストレスがないのなら腰痛にはならない・・ということらしいです。

ストレスをなくす・・難しいです。なくならないですよね。でもリフレッシュしたり、リラックスする時間を作ることで慢性的なストレス状態は緩和されますね。

そしてアロマセラピー、アロマオイルをほんの数分嗅ぐだけで、自律神経の調整ができることもわかっています。この年末年始、好きな香りを嗅いでリラックスする時間を楽しんでみてください！

アロマリンパドレナージュ、年内わずかですが空きございます。

今年も残りあと2週間です。・・てなんか気が焦りますね。

みなさん、疲れた体のケアのタイミング間違ってませんか？

本当に「疲れたぁ・・もうダメ」みたいなときだと実はちょっと遅いんです。

人間には「ホメオスタシス」（体内恒常性）という働きがあります。気候や気温差などで体が影響されないように自らバランスを取る昨日です。でもこれが、疲れやストレス、加齢などの要因で働きが悪くなる・・。そうなると自分で自分のバランスを取りにくくなってしまうんです。

つまり・・すっごく疲れてからケアするとなかなか戻りにくい・・というわけです。

なので、きっかけは「すっごい疲れたとき」でも2回目以降はほどほど位、目安として10日に1度程度でケアするのがおすすめなんです。そうすると、自分で自分をリカバリーする機能が復活していきます。

なので・・今の疲れやそのままにしないで、今年の疲れ、今週の疲れ、今日の疲れは是非早めにケアしてください。プラナは年内29日まで営業しています！

サロンに来られるお客様で、たとえばフェイシャルだと「ほうれい線が・・」「目の周りのしわが」と様々なお悩みを相談されます。ボディだと、「足がむくむ」「腰が重い」「肩甲骨周りがはる」など。

人間の体は当然ながら、すべてつながっています。ご自身が感じられるコリや痛みやお悩み。

実はその部分だけが原因ではないんです。

例えばお顔のほうれい線。個人差（骨格、肌質、筋肉）にもよりますが、お顔の筋肉のコリの原因でほうれい線が目立つ場合もあります。そのコリの箇所も人それぞれ。なのでほうれい線の目立つ部分だけをケアしてもなかなか改善はさせないんです。

お顔全体、そして肩や首のコリもほぐしていかないと効果はあまり見られません。

ボディの場合、脚のむくみが骨盤のゆがみや腰回りのハリ、お腹の冷えが原因の場合もあります。

肩や肩甲骨周りも、腰周辺がこっていたり胃腸が疲れていたり・・と。

もし、身体やお顔のどこかが気になった場合、一度ご自身の体調や身体の疲れを感じてみてください。

ほうれい線が気になった時、「肩こりや首こりはしていない？」「身体全体疲れてない」など。

足のむくみが気になったら「腰に違和感ない？」「お腹冷えてないかな？」など。

ピンポイントでなく、お体全体を観察、感じていただくとその原因にたどり着き、きちんとしたケアが行えます。ぜひ、ご自身の体全体を時々感じてみてください。

やっと、12月らしい日々になりましたね。寒いけど、寒くなくっちゃ年末って感じじゃない気がします。そして今週末はとっても寒いらしいです・・・。と言っても沼津はほかの地域に比べたらきっと天国。

でもそんな温暖な沼津でもやっぱり体は冷えますね・・・。

今、一番おすすめなのが、

ハーブ蒸し・よもぎ蒸し

その中でも１，２位を争う人気が「ローズ」と「ラベンダー」。

どちらも、天然のハーブなので香りの漂い方が違います!!是非、体験した頂きたい!!

いい香りに包まれながら、座浴温浴！下半身から温まるので他の温浴スパとはまた一味違います！

是非この寒くなる季節、ぜひよりも絶対！！一度ご体験ください